Друзья!
Не секрет, что каждому хоккеисту требуется
специальная физическая подготовка, позволяющая формировать физическое состояние
в соответствии с требованиями, предъявляемыми к хоккеисту в борьбе с
соперниками на льду.
Как бы ни был искусен, техничен хоккеист,
насколько бы свободно ни владел он приемами обводки, как бы точно и внезапно ни
бросал шайбу в ворота, этих достоинств
для победы все-таки мало. Успех спортсмена во многом зависит и от его
силы, выносливости, скорости, ловкости. Физическое развитие, атлетические
качества хоккеиста определяют в значительной степени его возможности в
исполнении любых технических действий.
На базе нашего клуба планируется провести предсезонную подготовку хоккеистов к
сезону 13/14. В программе подготовки развитие силы, выносливости, быстроты и
ловкости.
Формат подготовки:
I.
Земля (6-20 августа). Стоимость – бесплатно!
Тренировки на земле по вторникам и четвергам.
Начало в 20:30, окончание в 22:10. В программе:
1. Бег - 5 мин;
2. Разминка – 5 мин;
3. Упражнения на быстроту – 5 мин;
4. Упражнения на ловкость – 5 мин;
5. Упражнения на силу – 5 мин
6. Растяжка – 5 мин;
7. Футбол, ручной мяч – 60 мин
8. Бег - 10 мин
II.
Земля + лед (~22.08-01.09)
Стоимость : Земля - бесплатно! Лед -
по тарифу!
Футбол заменяется тренировкой на льду,
смещается время. Тренировки проводятся
по четвергам и воскресеньям. Начало тренировок в 19:30 окончание в 20:00,
начало тренировки на льду в 20:30, окончание 21:45. В программе:
1. Бег - 5 мин;
2. Разминка – 5 мин;
3. Упражнения на быстроту – 5 мин;
4. Упражнения на ловкость – 5 мин;
5. Упражнения на силу – 5 мин
6. Растяжка – 5 мин;
7. Подготовка к тренировке на льду – 30 мин;
8. Тренировка на льду – 75 мин.
Во многом, предсезонная подготовка, определят
место игрока в составе. Будь в числе играющих!
Все,
кто посетит все занятия в августе, получит в подарок - уникальный хоккейный
тренажер для рук!
